Ski-Club "Blau-Rot" Köln

 

Skifitness/Fitness-Mix - das ganze Jahr durchgehend!

Montag Indoor - "(Ski-)Fitness mit Musik"

  • 19.00 - 20.00 Uhr 

 Ort: Gymnasium Zusestrasse 47, 50859 Köln (Lövenich)/ Halle 1, Halleninfo hier!

Trainerinnen: Maxie Detscher (Dipl.Sportw.) & Stefanie Rottschäfer (Dipl.Sportw.) 

Ende 2023: am 11.12.23 findet das letzte Training für 2023 statt!

Start 2024: Montag 08. Januar 2024!

Montag OUTDOOR wieder ab 01. Juli bis 09. September 2024!

  • 18.00 - 19.00 Uhr (max. 16 TN)
  • 19.00 - 20.00 Uhr (max. 16 TN)

Ort: Jahnwiese am Müngersdorfer Stadion - Ortsinfo hier!

Trainerinnen:  Maxie Detscher (Dipl.Sportw.) & Stefanie Rottschäfer (Dipl.Sportw.) 

Anmeldung erforderlich über einen neuen Link ab Mai 2024, den man bitte kurz anfordern muss unter: kontakt@skiclub-koeln.de  

 Mittwoch Indoor - "(Ski-)Fitness mit Musik"

  • 18.30 - 20.00 Uhr 

 Ort: Gymnasium Zusestrasse 47, 50859 Köln (Lövenich)/ Halle 1 - Halleninfo hier!

Trainerinnen: Maxie Detscher (Dipl.Sportw.), Laura Hofstädter (Physiotherapeutin) & Stefanie Rottschäfer (Dipl.Sportw.)

Start zum Herbst am 13.09. bis zum 20.12.2023! 

Mittwoch OUTDOOR ab 05. Juni 2024! 

  • 18.00 - 19.00 Uhr -  evtl. "Kölle aktiv"
  • 19.10 - 20.10 Uhr (mind. 6 TN) 

Ort:  Jahnwiese am Müngersdorfer Stadion - Ortsinfo hier!
Trainer*innen: Maxie, Steffi, Laura & Malena im Wechsel
Start 2024: Mittwoch 05. Juni bis 11.09.2024

Anmeldung für die spätere Gruppe 19.10 Uhr erforderlich über einen neuen Link ab Mai ´24, den man bitte kurz anfordern muss unter: kontakt@skiclub-koeln.de  

  Dienstags ganzjährig:

Ort: Sportpark Müngersdorf, Olympiaweg, 50933 Köln Halleninfo hier! 

Trainerin: Astrid Erken

 

Alle Angebote auf dieser Seite
 für Mitglieder kostenlos!

Gäste sind eingeladen über: 10er Karte Skifitness

 

 Wie ist das Training aufgebaut?

Wer wüsste es nicht besser als unsere aktiven WSV-SkilehrerInnen und Dipl. Sportwissen-schaftlerInnen und ÜbungsleiterInnen, wie man sich optimal auf den Winter vorbereitet und im Sommer ein perfektes Ausgleichstraining macht. 

Unser Trainerteam zeigt TOP-Übungen und macht Sie rundum fit. Wir bieten das komplette Jahr unsere Ski-Fitness an. Inhaltlich sind die Stunden ein ausgewogenes und funktionelles Training für alle Altersklassen. Der Fit am Nachmittag eignet sich auch für ältere Interessenten und Wiedereinsteiger. Zu Beginn der Sporteinheiten steht ein Ausdauerteil kombiniert mit Koordinationsübungen. Diese gehen dann fließend über in Kraft- und Stabilisations-übungen sowohl für die Beine als auch den Rumpf. Zum Ausklang gibt es dann noch einen kleinen Dehnungsteil.

Wir haben auch im Lockdown März/April 2020 zusammen über YouTube trainiert! 

 

 

 

Die Bandbreite unserer TrainerInnen ist extrem vielfältig. Durch den Einsatz verschiedener Arbeitsgeräte wie Pilatesbälle, Rubberbänder, Balance-Pads oder Gewichtsbälle gibt es immer neue Herausforderungen. Wer sich überzeugen möchte, ist herzlich zu einem kostenlosen Schnuppertraining - nach vorheriger Anmeldung bei der Geschäftsstelle - eingeladen. Bitte eine eigene Matte als Trainingsunterlage, die Gesichtsmaske zum Betreten der Halle und Hallenturnschuhe mitbringen!