Nordic Walking
Einsteigerkurs Nordic Walking (Präventionskurs)
Ort: Stadtwald Müngersdorf, Start an den Jahnwiesen, 50933 Köln - Parkinfo hier!
Anmeldung: Formular unten auf der Seite!
Nordic-Sommer-Spezial 2023
Der Ski-Club „Blau-Rot“ Köln bietet über die Sommerzeit ein gesondertes Angebot für die Nordic Walker/innen an. Da einigen unsere fortgeschrittene Gruppe, die von 18.30 - 19.45 Uhr im flotten Tempo durch den Stadtwald stöckelt, zu schnell und zeitlich vielleicht etwas zu lang ist, bieten wir für 10 Einheiten ein „Nordic- Sommer-Spezial“ bestehend aus Nordic Walking & sanfter Gymnastik an!
„Nordic- Sommer-Spezial“
Dienstag von 18.30 – 19.45 Uhr
Start: 04.07.23
Ende: 05.09.23
Einheiten: 10
Ort: Stadtwald Müngersdorf/Treffpunkt hier
Kosten: Mitglieder kostenlos / Gäste: 85,- €
Anmeldung: Formular unten auf der Seite!
Dienstags ganzjährig (Fortgeschrittene)
Motto: Wir gehen bei jedem Wetter durch alle Jahreszeiten!
- 18.30 - 20.00 Uhr Nordic Walking für Fortgeschrittene
Ort: Stadtwald Müngersdorf, Start an den Jahnwiesen, 50933 Köln - Parkinfo hier!
Mitglieder: kostenlos
Gäste: 10er Karte
Mit dem aktiven Einsatz vom Sportgerät und der richtigen Technik werden die Teilnehmer unter ständiger Kontrolle und Anleitung der Trainerin ein effektives Herz-Kreislauftraining ausführen. Nach der Aufwärmphase geht es durch die Natur bei Wind und Wetter. Zum Abschluss werden noch einmal alle beteiligten Muskeln gedehnt. Die Ausführung der richtigen ALFA-Technik, das individuelle Ausdauertraining und die motivierende Gruppe sind Anlass genug für ein ganzjähriges Training. In den Sommermonaten wechseln wir auch mal unser Gelände und machen kleine Ausflüge an Seen und in die Wälder Kölns. Mitglieder trainieren ganzjährig (auch im Winter mit Stirnlampe) kostenlos. Gäste dürfen gerne mit der 10er Karte mitlaufen und sich noch wertvolle Tipps geben lassen. 1 x Schnuppern kostenlos nach vorheriger Anmeldung bei der Geschäftsstelle.