Ski-Club "Blau-Rot" Köln

 

Rücken & Bauch Fit - Neue Halle und Startzeit!

Mittwochs 

  • 19.00 - 20.00 Uhr Rücken & Bauch - Wirbelsäule Spezial 

Ort:  "Alte Tennishalle", Wasseramselweg, 50829 Köln - Vogelsang 

Halleninfo hier!


Termine 2021

  • 18.08. - 29.10.21 - Kurs ausgebucht (Nachholtermine)
  • 06.10. - 15.12.21 (10 Einheiten) 

Preise

Mitglieder:    10 Einheiten 55,- € / 12 Einheiten 65,- €  

Gäste:         10 Einheiten 75,- €  / 12 Einheiten 90,- €  

  


In unserem präventiv angelegten Rückenkurs steht ein gezieltes Kraft- und Beweglichkeitstraining im Vordergrund. Nach einem kleinen Aufwärmprogramm erfolgen Übungen, die unseren Rumpf ins optimale muskuläre Gleichgewicht bringen. Funktionelle und mobilisierende Übungen sollen dem "Sitz-Alltag" entgegenwirken. Es wird besonderer Wert auf die Haltung und Ausführung der Übungen gelegt. Der Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Gummibändern und Balance-Pads bringt Abwechslung und immer wieder neue Herausforderungen. Man merkt recht schnell, wie gut das Training für Körper & Geist ist.

  

Wir freuen uns über Ihre Anmeldung.