Ski-Club "Blau-Rot" Köln

 

Rücken & Bauch Fit

Mittwochs

  • 18.30 - 19.30 Uhr Rücken & Bauch - Wirbelsäule spezial (nicht in den Ferien)

Ort: Gymnastikhalle Ernst-Simons-Realschule - Halleninfo hier!

Termine 2019:

Start: 09.01.2019 bis 10.04.2019 (außer Ferien) - 14 Einheiten

Start: 08.05.2019 bis 10.07.2019 (außer Ferien) - 10 Einheiten

Start: 11.09.2019 bis 11.12.2019 (außer Ferien) - 12 Einheiten

Preise ab Dezember online!

Mitglieder:    10 Einheiten  / 12 Einheiten  / 14 Einheiten 

Gäste:           10 Einheiten  / 12 Einheiten  / 14 Einheiten   

 

 


In unserem präventiv angelegten Rückenkurs steht ein gezieltes Kraft- und Beweglichkeitstraining im Vordergrund. Nach einem kleinen Aufwärmprogramm erfolgen Übungen, die unseren Rumpf ins optimale muskuläre Gleichgewicht bringen. Funktionelle und mobilisierende Übungen sollen dem "Sitz-Alltag" entgegenwirken. Es wird besonderer Wert auf die Haltung und Ausführung der Übungen gelegt. Der Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Gummibändern und Balance-Pads bringt Abwechslung und immer wieder neue Herausforderungen. Man merkt recht schnell, wie gut das Training für Körper & Geist ist.

  

Wir freuen uns über Ihre Anmeldung.