Ski-Club "Blau-Rot" Köln

 

Rücken & Bauch Fit

Mittwochs

  • 18.30 - 19.30 Uhr Rücken & Bauch - Wirbelsäule spezial (nicht in den Ferien)

Ort: Gymnastikhalle Ernst-Simons-Realschule - Halleninfo hier!


Termine 2020:

Start: 08.01.2020 bis 25.03.2020 - 12 Einheiten

Start: 03.06.2020 - 12 Einheiten - fällt leider Corona zum Opfer- kein Kurs im Sommer!

Start: 16.09.2020 bis 16.12.2020 (außer Ferien) - 12 Einheiten


Preise

Mitglieder:    10 Einheiten 55,- € / 12 Einheiten 65,- €  

Gäste:         10 Einheiten 75,- €  / 12 Einheiten 90,- €  

  


In unserem präventiv angelegten Rückenkurs steht ein gezieltes Kraft- und Beweglichkeitstraining im Vordergrund. Nach einem kleinen Aufwärmprogramm erfolgen Übungen, die unseren Rumpf ins optimale muskuläre Gleichgewicht bringen. Funktionelle und mobilisierende Übungen sollen dem "Sitz-Alltag" entgegenwirken. Es wird besonderer Wert auf die Haltung und Ausführung der Übungen gelegt. Der Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Gummibändern und Balance-Pads bringt Abwechslung und immer wieder neue Herausforderungen. Man merkt recht schnell, wie gut das Training für Körper & Geist ist.

  

Wir freuen uns über Ihre Anmeldung.