Rücken & Bauch Fit
Mittwochs
- 18.30 - 19.30 Uhr Rücken & Bauch - Wirbelsäule Spezial (mind. 6/ max. 12 TN)
Ort: Ernst-Simons-Realschule, Neuer Grüner Weg, 50933 Köln - Müngersdorf
Trainerinnen: Laura Hofstädter (Physiotherapeutin) + Malena Richter (Dipl. Sportwissenschaftlerin)
Termine 2025
- Start: 15.01.24 - 02.04.25 (12 Einheiten) - Präventionskurs von den KK anerkannt
- Start: 30.04.25 - 02.07.25 (10 Einheiten) - Präventionskurs von den KK anerkannt
- Start: 10.09.25 - 10.12.25* (12 Einheiten) - Präventionskurs von den KK anerkannt
*kein Unterricht in den Herbstferien
Preise 2025
Mitglieder: 12 Einheiten 90,- / 10 Einheiten 75,- €
Gäste: 12 Einheiten 108,- €/ 10 Einheiten 90,- €
In unserem präventiv angelegten Rückenkurs steht ein gezieltes Kraft- und Beweglichkeitstraining im Vordergrund. Nach einem kleinen Aufwärmprogramm erfolgen Übungen, die unseren Rumpf ins optimale muskuläre Gleichgewicht bringen. Funktionelle und mobilisierende Übungen sollen dem "Sitz-Alltag" entgegenwirken. Es wird besonderer Wert auf die Haltung und Ausführung der Übungen gelegt. Der Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Gummibändern und Balance-Pads bringt Abwechslung und immer wieder neue Herausforderungen. Man merkt recht schnell, wie gut das Training für Körper & Geist ist.
Wir freuen uns über Deine Anmeldung.
