Ski-Club "Blau-Rot" Köln

 

Rücken & Bauch Fit 

Mittwochs 

  • 19.00 - 20.00 Uhr Rücken & Bauch - Wirbelsäule Spezial! 

Ort:  Gymnasium Zusestr., 50859 Köln-Lövenich

Halleninfo hier!


Termine 2023

  • 11.01.23 - 29.03.2023 (12 Einheiten) - Präventionskurs von den KK anerkannt

  • 19.04.23 - 21.06.2023 (10 Einheiten) - Präventionskurs von den KK anerkannt

Preise 2022

Mitglieder:    12 Einheiten 75,- / 10 Einheiten 65,- €

Gäste:           12 Einheiten 95,- €/ 10 Einheiten  85,- €

  


In unserem präventiv angelegten Rückenkurs steht ein gezieltes Kraft- und Beweglichkeitstraining im Vordergrund. Nach einem kleinen Aufwärmprogramm erfolgen Übungen, die unseren Rumpf ins optimale muskuläre Gleichgewicht bringen. Funktionelle und mobilisierende Übungen sollen dem "Sitz-Alltag" entgegenwirken. Es wird besonderer Wert auf die Haltung und Ausführung der Übungen gelegt. Der Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Gummibändern und Balance-Pads bringt Abwechslung und immer wieder neue Herausforderungen. Man merkt recht schnell, wie gut das Training für Körper & Geist ist.

  

Wir freuen uns über Deine Anmeldung.