Ski-Club "Blau-Rot" Köln

 

Rücken & Bauch Fit 

Mittwochs 

  • 18.30 - 19.30 Uhr Rücken & Bauch - Wirbelsäule Spezial! 

Ort:  Gymnastikhalle, Ernst-Simons-Realschule, Neuer Grüner Weg, 50933 Müngersdorf

Halleninfo hier!


Termine 2022

  • 19.10. - 14.12.2022 (9 Einheiten)
  • 11.01.23 - 15.03.2023 (10 Einheiten - Präventionskurs von den KK anerkannt)

Preise 2022

Mitglieder:    9 Einheiten 60,- / 10 Einheiten 65,- €

Gäste:           9 Einheiten 75,- €/ 10 Einheiten  85,- €

  


In unserem präventiv angelegten Rückenkurs steht ein gezieltes Kraft- und Beweglichkeitstraining im Vordergrund. Nach einem kleinen Aufwärmprogramm erfolgen Übungen, die unseren Rumpf ins optimale muskuläre Gleichgewicht bringen. Funktionelle und mobilisierende Übungen sollen dem "Sitz-Alltag" entgegenwirken. Es wird besonderer Wert auf die Haltung und Ausführung der Übungen gelegt. Der Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Gummibändern und Balance-Pads bringt Abwechslung und immer wieder neue Herausforderungen. Man merkt recht schnell, wie gut das Training für Körper & Geist ist.

  

Wir freuen uns über Ihre Anmeldung.