Rücken & Bauch Fit - Neue Halle und Startzeit!
Mittwochs
- 19.00 - 20.00 Uhr Rücken & Bauch - Wirbelsäule Spezial
Ort: "Alte Tennishalle", Wasseramselweg, 50829 Köln - Vogelsang
Termine 2021
- 18.08. - 29.10.21 - Kurs ausgebucht (Nachholtermine)
- 06.10. - 08.12.21 (10 Einheiten)
Preise
Mitglieder: 10 Einheiten 55,- € / 12 Einheiten 65,- €
Gäste: 10 Einheiten 75,- € / 12 Einheiten 90,- €
In unserem präventiv angelegten Rückenkurs steht ein gezieltes Kraft- und Beweglichkeitstraining im Vordergrund. Nach einem kleinen Aufwärmprogramm erfolgen Übungen, die unseren Rumpf ins optimale muskuläre Gleichgewicht bringen. Funktionelle und mobilisierende Übungen sollen dem "Sitz-Alltag" entgegenwirken. Es wird besonderer Wert auf die Haltung und Ausführung der Übungen gelegt. Der Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Gummibändern und Balance-Pads bringt Abwechslung und immer wieder neue Herausforderungen. Man merkt recht schnell, wie gut das Training für Körper & Geist ist.
Wir freuen uns über Ihre Anmeldung.