Rücken & Bauch Fit 

Mittwochs  

• 18.30 - 19.30 Uhr Rücken & Bauch - Wirbelsäule Spezial (mind. 6/ max. 12 TN) 

Ort:  Ernst-Simons-Realschule, Neuer Grüner Weg, 50933 Köln - Müngersdorf

Trainerinnen: Laura Hofstädter (Physiotherapeutin) + Alyssa Bianzano (Yogalehrerin) 

Halleninfo hier!

Termine 2026

• Start: 07.01.26 - 25.03.26 (12 Einheiten) - Präventionskurs von den KK anerkannt
  
• Start: 15.04.26 - 17.06.26 (10 Einheiten) - Präventionskurs von den KK anerkannt
  
• Start: 16.09.26 - 16.12.26* (12 Einheiten) - Präventionskurs von den KK anerkannt
  

     *kein Unterricht in den Herbstferien

Preise 2026

Mitglieder:    12 Einheiten 90,- / 10 Einheiten 75,- €

Gäste:           12 Einheiten 108,- €/ 10 Einheiten  90,- €

In unserem präventiv angelegten Rückenkurs steht ein gezieltes Kraft- und Beweglichkeitstraining im Vordergrund. Nach einem kleinen Aufwärmprogramm erfolgen Übungen, die unseren Rumpf ins optimale muskuläre Gleichgewicht bringen. Funktionelle und mobilisierende Übungen sollen dem "Sitz-Alltag" entgegenwirken. Es wird besonderer Wert auf die Haltung und Ausführung der Übungen gelegt. Der Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Gummibändern und Balance-Pads bringt Abwechslung und immer wieder neue Herausforderungen. Man merkt recht schnell, wie gut das Training für Körper & Geist ist.

Wir freuen uns über Deine Anmeldung.