Pilates 

Montag - Pilates für Fortgeschrittene  

•  18.00 - 19.00 Uhr

Ort: Sporthalle (1), Gymnasium Zusestr. 47, 50859 Köln (Lövenich) - Ortsinfo hier!

Trainerinnen: Maxie Detscher (Dipl. Sportw.) + Stefanie Rottschäfer (Dipl. Sportw.)

 Termine 2025

• 20.01. - 31.03.2025 ( 10 Einheiten) - Präventionskurs von den KK anerkannt
• 28.04. - 10.07.2025  ( 10 Einheiten) - Präventionskurs von den KK anerkannt
  
• 01.09. - 01.12.25* (12 Einheiten - nicht in den Herbstferien) - Präventionskurs von den KK anerkannt

Mittwoch - Pilates für Fortgeschrittene NEU!

• 18.00 - 19.00 Uhr

Trainerinnen: Maxie Detscher (Dipl. Sportw.) + Stefanie Rottschäfer (Dipl. Sportw.)

Termine 2025

• 03.09. - 03.12.2025 ( 12 Einheiten) - Präventionskurs von den KK anerkannt

*in den Herbstferien kein Training!

Diese Kurse sind für alle, die sich schon in die speziellen Pilatestechniken der Atmung und Zentrierung eingearbeitet haben. Hier gibt es Aufbauübungen zur Förderung unserer Beweglichkeit und Kraftpotentiale. Dabei werden Kleingeräte wie Pilates-Ring, Pilatesball, Toning-Balls oder die Pilatesrolle mit eingesetzt. Ein abwechslungsreiches und intensives Training, bei dem man immer selbst entscheidet, wie intensiv man die Übungen ausführen möchte. Unsicher? Die erste Kursstunde ist immer eine unverbindliche "Schnupperstunde" zum Kennenlernen für alle, die schon mal Pilates gemacht haben.  Als Fortgeschrittene/r kann man natürlich auch noch später einsteigen, da die Stunden nicht unbedingt aufeinander aufbauen - Gebühren sind dann anteilig. 

Preise für Kurse 2025

Mitglieder: 10 Einheiten 75,- €/ 12 Einheiten 90,- €

Gäste:        10 Einheiten 90,- € / 12 Einheiten 108,- €    

Hier kannst Du mal eine Schnuppereinheit mit der Pilatestrainerin Stefanie machen: