Ski-Club "Blau-Rot" Köln

 

Rücken & Bauch Fit

Mittwochs

  • 18.30 - 19.30 Uhr Rücken & Bauch - Wirbelsäule spezial (nicht in den Ferien)

Ort: Gymnastikhalle Ernst-Simons-Realschule - Halleninfo hier!

Termine 2018:

  • 09. Januar -14. März 2018 (10 Einheiten)
  • 11. April - 27. Juni 2018 ( 12 Einheiten)
  • 05. September - 12. Dezember 2018 (12 Einheiten) - nicht in den Herbstferien

Mitglieder:    10 Einheiten 50,- € / 12 Einheiten 60,- €

Gäste:           10 Einheiten 70,- € / 12 Einheiten 84,- €   

 


In unserem präventiv angelegten Rückenkurs steht ein gezieltes Kraft- und Beweglichkeits-training im Vordergrund. Nach einem kleinen Aufwärmprogramm erfolgen Übungen, die unseren Rumpf ins optimale muskuläre Gleichgewicht bringen. Funktionelle und mobilisierende Übungen sollen dem "Sitz-Alltag" entgegenwirken. Es wird besonderer Wert auf die Haltung und Ausführung der Übungen gelegt. Der Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Gummibändern und Balance-Pads bringt Abwechslung und immer wieder neue Herausforderungen. Man merkt recht schnell, wie gut das Training für Körper & Geist ist.

 

Wir freuen uns über Ihre Anmeldung.