Skifitness - das ganze Jahr durchgehend!
Montags ganzjährig:
- 19.15 - 20.15 Uhr Ski- und Fitnessgymnastik mit Musik
Ort: Kölner Spielezirkus, Am Wassermann 5, 50829 Köln - Vogelsang - Halleninfo hier!
Mittwochs ganzjährig (außer Schulferien):
- 19.30 - 20.30 Uhr Ski- und Fitnessgymnastik mit Musik
Ort: Ernst-Simons-Realschule, Gymnastikhalle, Neuer Grüner Weg, 50933 Müngersdorf - Halleninfo hier!
Dienstags ganzjährig:
- 15.45 - 16.45 Uhr Fit am Nachmittag
Ort: Sportpark Müngersdorf, Olympiaweg, 50933 Köln - Halleninfo hier!
Mitglieder: kostenlos
Gäste: 10er Karte Skifitness
Wie ist das Training aufgebaut?
Wer wüsste es nicht besser als unsere aktiven WSV-SkilehrerInnen und Dipl. Sportwissen-schaftlerInnen und ÜbungsleiterInnen, wie man sich optimal auf den Winter vorbereitet und im Sommer ein perfektes Ausgleichstraining macht.
Unser Trainerteam zeigt TOP-Übungen und macht Sie rundum fit. Wir bieten das komplette Jahr unsere Ski-Fitness an. Inhaltlich sind die Stunden ein ausgewogenes und funktionelles Training für alle Altersklassen. Der Fit am Nachmittag eignet sich auch für ältere Interessenten und Wiedereinsteiger. Zu Beginn der Sporteinheiten steht ein Ausdauerteil kombiniert mit Koordinationsübungen. Diese gehen dann fließend über in Kraft- und Stabilisations-übungen sowohl für die Beine als auch den Rumpf. Zum Ausklang gibt es dann noch einen kleinen Dehnungsteil.
Die Bandbreite unserer TrainerInnen ist extrem vielfältig. Durch den Einsatz verschiedener Arbeitsgeräte wie Pilatesbälle, Rubberbänder, Balance-Pads oder Gewichtsbälle gibt es immer neue Herausforderungen. Wer sich überzeugen möchte, ist herzlich zu einem kostenlosen Schnuppertraining - nach vorheriger Anmeldung bei der Geschäftsstelle - eingeladen. Bitte eine eigene Matte als Trainingsunterlage und Hallenturnschuhe mitbringen!