Ski-Club "Blau-Rot" Köln

 

Pilates & Yogilates

Montags

  • 18.00 - 19.00 Uhr Pilates für Fortgeschrittene (Kurs)

Ort: Sportpark Müngersdorf, Olympiaweg, 50933 Köln - Halleninfo hier!

Termine 2016: 


  • 02. Januar - 27.März 2017 (12 Einheiten)
  • 03. April - 17. Juli 2017 (12 Einheiten)
  • 24. Juli - 25. September (10 Einheiten)
  • 02. Oktober - 4. Dezember (10 Einheiten)


Mitglieder: 10 Einheiten 50,- € / 12 Einheiten 60,- €

Gäste 10: Einheiten 70,- € / 12 Einheiten 84,- €   

Dieser Kurs ist für alle, die sich schon in die speziellen Pilatestechniken der Atmung und Zentrierung eingearbeitet haben. Hier gibt es Aufbauübungen zur Förderung unserer Beweglichkeit und Kraftpotentiale. Dabei werden Kleingeräte wie Pilates-Ring, Pilatesball, Toning-Balls oder die Pilatesrolle mit eingesetzt. Ein abwechslungsreiches und intensives Training, bei dem man immer selbst entscheidet, wie intensiv man die Übungen ausführen möchte. Unsicher? Die erste Kursstunde ist immer eine unverbindliche "Schnupperstunde" zum Kennenlernen. Einstiegstermin verpaßt? Als Fortgeschrittene/r kann man natürlich auch noch später einsteigen, da die Stunden nicht unbedingt aufeinander aufbauen - Gebühren sind dann anteilig.

 

Mittwochs

19.00 - 20.00 Uhr Yogilates für Anfänger & Fortgeschrittene (Kurs)

Ort: Sportpark Müngersdorf, Olympiaweg, 50933 Köln - Halleninfo hier!

Termine: 

  • 11. Januar - 29. März 2017 (12 Einheiten)
  • 05. April - 28. Juni 2017 (12 Einheiten)
  • 05. Juli - 27. September 2017 (12 Einheiten)



Mitglieder: 10 Einheiten 50,- € / 12 Einheiten 60,- €

Gäste 10: Einheiten 70,- € / 12 Einheiten 84,- €   

Dieser Kurs wird von unserem Yogalehrer Carlos Maihoff geleitet. Hier werden Übungen aus dem Yoga und Pilates miteinander vereint. Die Atmung, Körperhaltung und Bewegungen zur Kräftigung ergeben eine super Mischung. Es wird nicht schweißtreibend, aber trotzdem sehr effektiv. Alle Altersgruppen und Könnensstufen sind willkommen und können vom Training profitieren. Die 1. Kursstunde ist immer eine kostenlose "Schnupperstunde". Diese bitte vorher in der Geschäftsstelle anmelden & viel Spaß!  

Wir freuen uns über Ihre Anmeldung.